柠檬橙子抗***-橙子柠檬水的做法

本文目录一览：

• 1、咳嗽了吃什么水果好?
• 2、柠檬和橙子两者的营养价值有哪些?禁忌有哪些?
• 3、富含维生素c的食物都有哪些
• 4、橙子柠檬煮水有什么功效
• 5、哪些水果富含多种维生素

咳嗽了吃什么水果好?

1、如果是寒***冒，可以吃具有温热性质的水果，比如榴莲、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、杨桃、石榴、大枣等。如果是热***冒，吃一些偏寒的水果，比如西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹、苹果、柚子、桑葚、甜瓜、梨、草莓、枇杷、火龙果等。

2、雪梨，雪梨本身能够清热润肺，对于缓解咳嗽气喘等症状，都有一定的食疗作用，因此咳嗽的患者们也可以常常吃雪梨来进行食疗，生吃雪梨或者煮雪梨汤都是非常不错的方式。另外也可以吃柚子和菠萝。

3、在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等。如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。

4、菠萝是比较常见的一种水果，菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种物质能帮患者缓解喉咙痛、咳嗽的问题，此外，还可以分解食物中的蛋白酶，增加肠道蠕动，提高机体的免疫力。

5、咳嗽吃什么水果 橙子 橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛细血管脆性，防止小血管出血。按照以下几种方法食用，还能主治热病伤津而见口干舌燥，肝气不舒而致胁肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等。

6、风热咳嗽的情况下，可以适量吃以下水果：梨：梨肉香甜可口，有清热解毒、润肺生津、化痰止咳的功效。

柠檬和橙子两者的营养价值有哪些?禁忌有哪些?

橙子和桔子一样含有大量的维生素C。由于维生素C是一种强抗氧化剂，可以对抗机体的自由基，因而有助于延缓肌肤衰老，让肌肤更有弹性，起到美容养颜的作用。解酒 亲朋好友齐相聚，高兴之余往往喝上几杯酒。

柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。维生素C的摄入可以使铁的吸收增加3倍。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。柠檬对鼻窦炎、咽峡炎、肝病、胆病和胰腺病都有一定疗效。

因为柠檬易碰伤，***摘时 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

促进消化 柠檬和橙子中的有机酸性物质含量丰富，可以***消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，在一定程度上避免出现消化不良的情况。

富含维生素c的食物都有哪些

柑橘类水果：例如橙子、柚子、柠檬、酸橙、金桔等，是维生素C的良好来源。 青椒：青椒含有丰富的维生素C，口感清爽，可以生吃或熟食。 草莓：草莓是一种低热量、高维生素C的水果，含有丰富的抗氧化物质。

含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。橙子：橙子富含维生素C、维生素B、有机酸，以及其它矿物质等。

第一，西红柿。西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c。第二，南瓜。南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很多的维生素c，十分有益健康。第三，苹果。

其含量仅有14毫克/100克。富含维生素C的蔬菜有辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆，韭菜等。维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。辣椒 蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

橙子柠檬煮水有什么功效

1、橙子：橙子富含维生素C和胡萝卜素，能增加机体抵抗力，还能促进血液循环，减少黑色素沉淀，及时补充人体每日消耗的能量。柠檬香蜂草：有清香味，可以缓解紧张的神经，叶子制成的茶饮有助消化。

2、柠檬橙子蜂蜜水具有以下功效：保护血管：柠檬橙子中的维生素C能够增强血管的弹性，预防动脉硬化。增强免疫力：维生素C还可以提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

3、橙子煮水富含维生素C和纤维素，有助于清肠通便和排除体内有害物质。而柠檬煮水含有柠檬酸和多种生物活性物质，具有抗氧化、抗菌、提高免疫力等作用。

4、橙子煮水和柠檬煮水的主要区别如下： 口感：橙子煮水没有柠檬煮水的味道***，更温和。 功效：橙子煮水具有生津止渴、开胃下气的功效，且富含维生素C、P，能增加机体抵抗力，降低血中胆固醇。

哪些水果富含多种维生素

1、新鲜的水果蔬菜都富含维生素。比如猕猴桃、雪梨、西瓜、草莓，橘子、橙子、柠檬、苹果等。

2、柑橘 柑橘是维生素的宝藏。它营养丰富，可以说通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。

3、柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。枣类的水果，比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。

4、含有多种维生素的水果1 苹果 在许多水果中，苹果富含维生素，几乎包括人体所需的大部分维生素。因此，多吃苹果不仅有助于身体补充必需的维生素，还有助于增强身体免疫力和皮肤及器官所需的其他微量元素。