月经期喝柠檬和橙子-月经期喝柠檬和橙子汁

本文目录一览：

• 1、来月经期间吃什么调理身体好
• 2、经期吃最好的十种水果
• 3、例假期能吃哪些水果?
• 4、姨妈来了可以吃橙子吗
• 5、减肥时女性生理期适合吃的水果有哪些呢?
• 6、生理期能不能吃橙子?生理期吃什么食物比较好?

来月经期间吃什么调理身体好

来姨妈时可以吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾、动物内脏、豆制品等食物比较好，这些饮食中含有丰富的蛋白质，并且可以起到补铁补血的作用，可以提高身体免疫力，而且能够预防或改善月经期间失血引起的贫血症状。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

月经调理可以吃以下食物： 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

经期吃最好的十种水果

月经期间，最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。

经期适合吃的水果有菠萝、苹果、草莓、无花果、葡萄、石榴、桂圆、桔子、桃、大枣等属性温和的，但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜，木瓜中的果胶可减少废物在下身的聚集，是肠道很好的清洗剂。

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

苹果——含有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。番茄——吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

例***期能吃哪些水果?

1、苹果可以补充维生素C，增强机体的抗病能力，又可以补充膳食纤维，预防和缓解便秘症状，还可以补充碳水化合物，缓解月经期疲劳。

2、苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

3、经期适合吃的水果有菠萝、苹果、草莓、无花果、葡萄、石榴、桂圆、桔子、桃、大枣等属性温和的，但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜，木瓜中的果胶可减少废物在下身的聚集，是肠道很好的清洗剂。

4、生理期不能吃寒凉性的水果，是指寒性的水果，比如梨、哈密瓜、西瓜，甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、木瓜、樱桃、石榴这些都不能吃。

5、月经期可以吃的水果有哪些1 橙子 橙子所含的维生素C量相当丰富，是极强的抗氧化剂，还可以作为促进铁吸收的介质。

姨妈来了可以吃橙子吗

1、经期不宜吃橙子。橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

2、来姨妈可以吃橙子。橙子中含有丰富的维生素和有机酸，可调节人体新陈代谢，抗氧化，强化免疫系统，具有生津止渴、健胃消油腻、清肠通便、保护血管、美容抗衰的功效。来姨妈是可以吃橙子的，不要吃冰凉的即可。

3、可以少量吃橙子，一般一天吃一个就可以，不要吃太凉的橙子。如果是在冬天吃橙子最好暖了以后再吃或者喝一杯热橙汁，不要喝凉的橙汁以免引起经血瘀滞加重痛经症状。

4、月经期间可以吃些橙子，但需适量。橙子有丰富的维生素，对于经期补充营养有一定的帮助，但是食用的话一定要适量。橙子的营养价值是很高的，除了水分充足以外，还有大量的维生素，对于经期补充营养，增强抵抗力有很大帮助。

5、来月经期间可以吃石榴、杨梅、橙子、木瓜、樱桃、苹果、酸梅、无花果、桂圆、红枣哈密瓜等水果的。在生理期间吃水果尽量选择当季节的水果，不要吃反季节的水果。

减肥时女性生理期适合吃的水果有哪些呢?

经期减肥水果榴莲榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。

月经期间适合吃什么水果1 苹果 苹果里面还有它独有的苹果酸，可以加速我们身体里的代谢减少，我们下身的脂肪对于减肥有一个非常好的效果，而且它里面含有的钙量比其他的水果更加的丰富，可以减少我们下身水肿。

草莓的膳食纤维含量较高，可以增强女性的饱腹感，降低热量摄入。同时，草莓中的多酚化合物能够抑制脂肪生成，促进脂肪氧化，有助于女性减重。

护肤的水果女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

月经期间吃哪些水果好木瓜木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。

经期适合吃哪些水果柑橘中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。番石榴女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

生理期能不能吃橙子?生理期吃什么食物比较好?

1、经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。

2、问题五：月经来了可以吃橙子吗？ 可以，橙子富含维生素，吃一点是没有问题的，我们来月经照样吃，没事的。但是橙子是凉性的，不能多吃哦。

3、除荔枝以外，柑橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果，女性朋友在月经期间可以适当吃一些。月经期间可以吃平和的水果水果还有一种性情是“平和”，典型代表是苹果。

4、生理期可以吃橙子和苹果的。吃水果和蔬菜可以补充我们所需要的维生素和微量元素，增强免疫力。

5、女性月经期间能吃橙子，这并不会给月经造成不良影响。橙子里面的维生素C含量很高，可以提升女性的抵抗力，而且对于生理期免疫力低下，比较容易患病等情况有很好的改善作用。

6、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。