荔枝味的夏日午餐好吃吗，荔枝味菜品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于荔枝味的夏日午餐好吃吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍荔枝味的夏日午餐好吃吗的解答，让我们一起看看吧。

荔枝炒饭怎么样？

很高兴可以回答您这个问题

夏日荔枝炒饭的用料

夏日荔枝炒饭的做法步骤

步骤 1

虾煮熟去壳，午餐肉、洋葱、番茄、葱切粒

步骤 2

荔枝去壳去核，2颗留作摆盘装饰，3颗切小粒，剩下的榨汁

步骤 3

锅热下油，加洋葱炒香，依次加午餐肉、玉米粒、番茄、虾仁，翻炒，加冷米饭、酱油、盐、荔枝汁，炒匀

步骤 4

关火，加荔枝小粒，炒匀，起锅摆盘～

炎炎夏日，荔枝丰收，来个荔枝炒饭，酸酸甜甜，可口开胃～

随意做，不喜勿荔枝 10颗

虾 12只

冷米饭 2碗

洋葱 1/4个

玉米粒 适量

午餐肉 适量

番茄 1小个

葱 适量

酱油 适量

盐 适量

虾煮熟去壳，午餐肉、洋葱、番茄、葱切粒

荔枝去壳去核，2颗留作摆盘装饰，3颗切小粒，剩下的榨汁

锅热下油，加洋葱炒香，依次加午餐肉、玉米粒、番茄、虾仁，翻炒，加冷米饭、酱油、盐、荔枝汁，炒匀

关火，加荔枝小粒，炒匀，起锅摆盘～

喜欢荔枝的口味，就不要加入太多的味大的佐料，我们可以将半斤荔枝洗净去核后切成小块，准备50克菠萝切碎，四分之一个百香果液，锅中加100克椰奶，倒入荔枝翻炒10秒后倒入菠萝碎个百香果液翻炒30秒，再将蒸好的粒米饭倒入翻炒两分钟左右，水差不多干涸的时候，加点柠檬汁，5克食盐，再翻炒半分钟左右起锅，一份果香浓郁的荔枝炒饭就做好了！全程无油，多吃不胖！喜欢更多的美食做法就加我关注吧！

作者： 莆田行

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夏日荔枝炒饭的用料

荔枝 10颗虾 12只冷米饭 2碗洋葱 1/4个玉米粒 适量午餐肉 适量番茄 1小个葱 适量酱油 适量盐 适量

夏日荔枝炒饭的做法步骤

步骤 1

虾煮熟去壳，午餐肉、洋葱、番茄、葱切粒

步骤 2

荔枝去壳去核，2颗留作摆盘装饰，3颗切小粒，剩下的榨汁

步骤 3

锅热下油，加洋葱炒香，依次加午餐肉、玉米粒、番茄、虾仁，翻炒，加冷米饭、酱油、盐、荔枝汁，炒匀

步骤 4

关火，加荔枝小粒，炒匀，起锅摆盘～

说一个比较简单的做法，剩米饭一碗，鸡蛋一个，玉米粒可要可不要，熟的咸鸭蛋一个可要可不要，葱花一小把，也可以不要。荔枝炒饭嘛，荔枝肯定少不了，吃几个自己定。

1，咸鸭蛋剁碎，没有的同学可以省略。。。

2，热锅凉油滑锅，为避免粘锅，可以多滑几次。

3，锅中留油，打入鸡蛋，搅散，下入咸鸭蛋，炒出香味，再入一半荔枝轻炒，下入米饭，炒散。一直炒出锅气，出锅前加入适量盐，鸡精和剩余的一半荔枝肉。最后加入香葱翻炒均匀即可出锅。

此法简单易学，几乎没有材料限制。成品鲜香美味，可用于各种水果炒饭。

吃什么零食不发胖 办公室必备的不发胖零食？

可以去找一些低卡零食，如海苔，鱿鱼丝，魔芋爽，玉米片，或者吃一些坚果，夏天可以用冻水果冻果汁代替雪糕。

也可以自制一些零食，比如红薯干，无糖爆米花。

但是以上这些也绝对不可以多吃，不管什么吃多了都会胖。

减肥期间吃一两口零食尝尝味道是可以的，不要太控制自己的欲望，但是一定不能多吃。

如果太刻意去控制自己的欲望会导致心情烦躁，容易减肥进行不下去。

以上这些是我160斤到102斤的减肥经验。

加油，相信你只要能坚持一定会瘦下来的！

答案有：世界上有两个我一个吃货的我一个真心想减肥的我。大家都说吃零食会发胖，有没有一种零食即可以满足胃，又不会容易发胖。

小编今天就分享8种零食，让你“吃饱了，才有力气减”：

1、肉干：牛肉干/鸡胸肉丝

虽然适量食用牛肉干对健康很有益处，但是大家也需要注意，吃牛肉干最好适量。

建议：零食只是让你抗饿，解一下馋的，不要太多盐和油炸的。不能吃多，任何食物吃多了都会胖。

2、酸奶

热量：75大卡/100g 脂肪：2.7g/100g

是因为酸奶中含有丰富的有机酸，这种有机酸，可以促进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的帮助。

食用建议：最好无糖酸奶

3、 海苔

热量：177大卡/100g 脂肪：4.8g/100g

海苔是一种低热量高纤维食物，海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，减少脂肪在体内的存积。

但是小编要特别强调：每天的摄入量别超过30g，过量可是会导致碘中毒的。

4、草莓

草莓含有丰富的营养物质及维生素，草莓中维维素能够清理肠道，促进胃肠功能蠕动，加速人体新陈代谢，起到燃烧脂肪的作用。

5、苹果

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功

并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有

光泽，起到美容瘦身的作用。

6、原味坚果

第一个作用坚果当中富含有丰富的油脂，加快肠胃蠕动；

第二个作用是可以为机体提供丰富的能量，1克脂肪能够产生9千卡的能量。

第三个作用是能够为机体补充丰富的微量元素，比如像铁、锌、硒，这些微量元素对于调节体内正常代谢调节的作用会非常的明显。

食用建议：一手掌心量即可，原味的非油炸，不是一把量。

7、全麦面包

通过食用全麦面包可以起到一定的减肥作用，因为全麦面包中含有较为丰富的纤维素，适量的食用能够促进胃肠道蠕动，从而达到减肥瘦身的作用。也比较抗饿。

8、温开水：

这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。

在现实生活中，多数人认为缺水会口渴，口渴再喝水也不迟。殊不知口渴时，机体已经缺水近2%－3%。已处于轻度脱水状态。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。影响新陈代谢，还会增加肥胖。

喝水建议：温开水，每天6-8杯，最好在餐前15分钟左右，也可以加一些天然草本花茶。

敲重点：

吃零食的时间最好是每天下午3点左右，这个说法的根据是来自生物钟一天循环的蛋白质“BMAL1”功能。一天当中，发出储存脂肪和糖分指令的蛋白质，增加最多的是晚上10点到***2点，最少的是下午3点左右。所以自古以来的“3点下午茶”是符合道理的。晚上越晚吃东西越容易发胖。

温暖小提示：还有一个扎心实象，任何食物吃多都会胖，小编推荐这几款美味解馋不易反胖食物，是让你抗饿时，食用一点点量抗一下饿，待正餐时，不至于太饥饿而放飞自我，千万不能把干掉一包。

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到此，以上就是小编对于荔枝味的夏日午餐好吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于荔枝味的夏日午餐好吃吗的2点解答对大家有用。