红心柚子升血糖吗，红心柚子升血糖吗能吃吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红心柚子升血糖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍红心柚子升血糖吗的解答，让我们一起看看吧。

三红柚升糖指数？

柚子升糖指数是31。

升糖指数指摄入含有50g碳水化合物的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平，反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，以此作为参考可知道食物进入肠道后是否会影响血糖，参考《中国食物成分》一书可知，每100克柚含碳水化合物9.62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克，热量为38大卡，升糖指数是31，属于低升糖指数的食物，也叫GI低的食物。

血糖高能吃柚子吗？

血糖高可以吃柚子，但是强调糖尿病人一定在血糖控制良好的情况下吃。柚子的含糖量在水果中不是最高的，所以可以适当吃一点，注意量不要过大，柚子本身能补充维生素，纤维素，对身体有好处。

血糖高能不能吃柚孑？原因是什么？

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血糖高的人当然是能够吃柚子的。

血糖高的人最要注意的是控制好血糖，避免吃东西后血糖升的太高。衡量食物对血糖的影响的指标是血糖生成指数和血糖负荷。柚子的血糖生成指数只有25，升高血糖的作用很低。柚子的含糖量也很低，只有5~7%，是典型的低糖水果。所以柚子妥妥的适合糖尿病人吃啊。

但是，糖尿病人吃柚子要当心！刚刚才说糖尿病人可以吃柚子，怎么又要当心了呢？

原来柚子类水果都含有一种呋喃香豆素类化合物，西柚含量尤其高，这种物质会干扰体内的CYP3A4酶，这种酶和多种药物的代谢分解有关。如果吃药的同时吃了柚子，就很有可能产生比较严重的副作用。目前已知有大约85种药物会受到柚子的影响，其中包括我们熟悉的他汀类降血脂药、地平类降压药、镇静安眠药、抗过敏药等。

糖尿病人往往合并高血压、高血脂，很有可能正在服用上述药物。如果吃多了柚子类水果，有可能加重这些药物的副作用。

那么，正在吃上述药物的糖尿病人到底能不能吃柚子呢？可以，但是一定记住两件事：一是不要吃西柚，又叫葡萄柚。二是其它品种的柚子每次少吃一两瓣就行了，很安全。

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秋冬正是吃柚子的时节。柚子不仅味道酸甜可口，而且营养丰富。中医认为，柚子味甘、酸，性寒，具有生津止渴、清热解毒、增强食欲、促进消化、美容养颜、降血压等功效。柚子本身含多种维生素、矿物质及胡萝卜素、枸橼酸，有机酸等营养素，尤其是维生素C 含量比较高。

对于血糖高的人来说，柚子的血糖生成指数只有25，属于低血糖升成指数食物，热量平均仅有33千卡/100克，也是比较低的，血糖负荷是2，属于低血糖负荷的食物，因此，柚子是适合血糖高的人食用的水果。

血糖高的人食用柚子后不仅能够补充充足的水分、水溶性维生素、矿物质及微量元素等营养素，而且不会对血糖造成太大的干扰。当然，其他糖分含量比较低的水果，血糖高的人也可以适当吃一些，如：苹果、猕猴桃、草莓、樱桃等。血糖高的人，水果一次性不易吃得太多，以免食用过量，食用过量了也会对血糖有影响的。每次50~80g为宜，一天最好不要超过200g。

出现高血糖的原因是很多的，不仅仅是糖尿病人会出现血糖高，其他原因也会造成高血糖，高血糖的人要及早就医，查明原因，尽早介入治疗，以免演变成糖尿病。

感谢邀请。

血糖高可以吃柚子，适当吃，也不是多多益善。

柚子其实是高血糖、糖尿病患者可选的一种适宜水果，因为其总含糖量不高，是以果糖为主（果糖是一种不怎么影响血糖的糖，被称为“健康糖”），所以柚子的升糖指数（GI）不高，GI是衡量食物单位时间内升高血糖的速度，一般55以上属于中高GI食物，不适宜糖友食用。柚子的GI只有25，适合糖友食用。

柚子中的有益成分还有很多，很丰富维生素，如维生素B族，维生素C、维生素P、胡萝卜素等。有多重矿物质成分，比如常用元素钾钠磷，还有少量铁、钙、铜、镁等元素，柚子中的膳食纤维很丰富，还属于低脂低热食物，对减肥、调理三高都有效果。对于高血压患者来说，因为柚子中几乎不含钠元素，钾元素丰富，能够对心脑血管、肾脏病变有所调理。而且研究发现柚子肉中含有类似胰岛素的成分，还能够***降糖，适当吃柚子对糖友有一定好处。柚子中的果胶能够促进肠胃蠕动，降低低密度脂蛋白含量，减少血管壁病变。柚子中有柚皮苷，对血液粘稠度能调解，减少血栓、粥样硬化发生的可能。还含有多种抗氧化物质，能够保护糖友血管，减缓血管衰老，降低并发症发作。

不过柚子虽好，但对于糖友来说还是要适量，毕竟是水果，含糖量还是有的。一次吃柚子不超过两瓣，大概是100~200g，血糖不稳定时期最好也不吃，多以运动来调解血糖平稳。可以作为两餐之间很好的加餐食物，对血糖影响较小，又有很好的饱腹感。

到此，以上就是小编对于红心柚子升血糖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于红心柚子升血糖吗的3点解答对大家有用。