橙子维生素高还是柠檬，橙子维生素高还是柠檬维生素高

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于橙子维生素高还是柠檬的问题，于是小编就整理了4个相关介绍橙子维生素高还是柠檬的解答，让我们一起看看吧。

柠檬和橙子哪个维生素C高？

橙子的VC含量更加高一些。

实验研究表明，每百克的可食用部位柠檬的VC含量在22毫克左右；而每百克的可食用部分橙子的VC含量为33毫克，这是属于VC含量比较高的水果；从这点数据上表示，橙子的VC含量明显的高于柠檬。

橙子

柠檬和橙子相比，橙子的维生素C含量更高。

100克的柠檬中维生素C的含量在22毫克左右;而100克橙子当中维生素C的含量在33毫克左右，因此橙子的维生素C含量比柠檬高。

维生素c是柠檬多还是橙子多？

柠檬和橙子相比，橙子的维生素C含量更高。

100克的柠檬中维生素C的含量在22毫克左右;而100克橙子当中维生素C的含量在33毫克左右，因此橙子的维生素C含量比柠檬高。

橙子和橘子哪个维生素高？

     橙子里面的维生素C含量比橘子的维生素C含量高。

      每100克橙子里面所含的维生素C大概是33毫克左右，一个橙子的大小大概就是100~300克之间，所以吃一个橙子，人体所获得的维生素C的含量大概就是33~99毫克之间，按照人体的营养学来说，每天吃一个橙子就可以补充身体所需要的维生素C。但是每100克橘子里面所含的维生素C含量大概就是20毫克左右，所以是低于橙子的。

维生素含量高的蔬菜和水果是哪些？

大部分水果和蔬菜都含有丰富的维生素，其中较为常见的维生素含量高的水果和蔬菜有猕猴桃、草莓、鲜枣、青椒、菜花、菠菜等。维生素是人体必需的营养物质，在人体生长发育及代谢过程中发挥了重要作用。虽然水果、蔬菜富含维生素，但不建议单一过量摄入某种食物，应科学合理的搭配食物，均衡膳食。

1、猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A等维生素。其中每100g猕猴桃含100-420mg维生素C，约为柑橘的51倍、苹果的200倍。除维生素外，还含有丰富的钾、钙、铁等微量元素；

2、草莓：每100g草莓含有35mg维生素C、10.02mg维生素B、20.02mg维生素B。其维生素C含量约为苹果的10倍。除维生素外，草莓也含有钙、磷、铁等矿物质；

3、鲜枣：也就是青枣，每100g鲜枣中含有50-85mg维生素C。

含维生素高的水果蔬菜有深颜色的绿叶蔬菜、瓜茄类、柑橘类水果、瓜类水果等。

1.深颜色的绿叶蔬菜等：常见的有韭菜、菠菜、芹菜、***、生菜等这些深颜色的蔬菜中含有丰富的维生素。

2.瓜茄类蔬菜：如茄子、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等，这类蔬菜中含有丰富的维生素。

3.柑橘类水果：常见的橘子、橙子、柚子、柠檬等这类水果中有丰富的维生素。

4.瓜类水果：如西瓜、哈密瓜、香瓜等，也含有丰富的维生素。

在日常生活中，可以多吃含维生素多的水果蔬菜，也需要搭配其他营养丰富的食物，促进机体营养均衡。

到此，以上就是小编对于橙子维生素高还是柠檬的问题就介绍到这了，希望介绍关于橙子维生素高还是柠檬的4点解答对大家有用。